Aturan Kesehatan dengan Flex: Apa yang Dipikirkan Para Ahli
150 menit olahraga? 2 liter air? 8 jam tidur? Para ahli mengatakan itu adalah tujuan yang baik—tetapi bukan aturan yang ketat. Tubuh Anda tahu apa yang dibutuhkannya, dan melewatkan patokan sesekali tidak akan menyakiti.
Yang lebih penting adalah membangun kebiasaan yang berkelanjutan dan melepaskan rasa bersalah karena tidak melakukan segalanya dengan sempurna setiap hari.
Halaman ini mungkin berisi konten pihak ketiga, yang disediakan untuk tujuan informasi saja (bukan pernyataan/jaminan) dan tidak boleh dianggap sebagai dukungan terhadap pandangannya oleh Gate, atau sebagai nasihat keuangan atau profesional. Lihat Penafian untuk detailnya.
Aturan Kesehatan dengan Flex: Apa yang Dipikirkan Para Ahli
150 menit olahraga? 2 liter air? 8 jam tidur? Para ahli mengatakan itu adalah tujuan yang baik—tetapi bukan aturan yang ketat. Tubuh Anda tahu apa yang dibutuhkannya, dan melewatkan patokan sesekali tidak akan menyakiti.
Yang lebih penting adalah membangun kebiasaan yang berkelanjutan dan melepaskan rasa bersalah karena tidak melakukan segalanya dengan sempurna setiap hari.