說一個可以快速靜心的方法，你有沒有手，有沒有毛，汗毛都有吧。把你的手背靠近牆壁啊，靠近桌子，靠近任何一個物體，然後閉上眼睛，用你的汗毛去感受這個物體。但是你的注意力不要全部放在外部的物體上，而是放在自己皮膚的感受上，就像你用刷子去刷鞋一樣，不要太用力，不要太快，不要離得太遠，感受不到，也不要貼得太近，感受的太實。就要這種似有非有，若隱若現的感覺，剛開始還有一點癢癢的，冰冰涼涼的感覺，持續感受，可以1分鍾，可以5分鍾啊，你立馬就能靜下來，立馬就能回歸當下，獨享，此時此刻的你，還很有可能會有喜悅產生，驚喜產生。 #BTC再创新高# #我的Gate时刻#

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原創內容，至少 300 字， 重復或抄襲內容將被淘汰。
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